みなさんの日々の歩数は?

こんにちは熊谷霊園石材部の澤畑です。
本日10月4日は
語呂合わせで「徒歩の日」
日常生活で歩く習慣を取り戻し健康に
なりましょう!
また1日に何歩歩けば健康にいいのか?
気になるところです。

厚生労働省が行っている「健康日本21」
というプロジェクトでは、
理想は1日10000歩!
約300キロカロリー消費↓
ですが、今の日本で1日1万歩を歩いて
いる人は、男性で30%、女性で20%ほど
平均では男性が7200歩、女性が6400歩
との事です。

なかなか毎日実践するのは難しいかも
しれませんが、万歩計やスマホアプリ
を活用して、歩数を意識することから
始めなきゃいけませんね(汗)
私も年々歩数は減ってきていると同時に
体が横に大きくなっております↓

歩いて健康を取り戻しましょう!!

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